Как выбрать матрас для хорошего сна?

Известный факт — залогом хорошего сна является матрас. Если он подобран правильно, после отдыха мы чувствуем себя бодрыми и, как правило, не жалуемся на боли в спине.

Сегодня поговорим о том, какие матрасы бывают, на что обратить внимание при покупке и как понять, что матрас нужно менять на новый.

Когда нужно менять матрас?

Со временем все матрасы изнашиваются. Чтобы задуматься о смене матраса, достаточно столкнуться с одной из проблем:

• скрип пружин при попытке встать или повернуться на другой бок;
• дефекты — появление ям и бугров на матрасе, повреждение чехла, ощущение пружин сквозь верхний слой;
• боль в теле и чувство усталости после пробуждения;
• прерывание сна из-за движений человека рядом — хороший матрас гасит все колебания;
• аллергическая реакция после сна или отдыха на матрасе — заложенность носа, частое чихание, покраснение глаз, проблемы с кожей и другие патологии (причиной может быть скопление пыли или наличие пылевых клещей).

в полном размере

Разновидности матрасов

Матрасы делятся на два основных вида — анатомические и ортопедические, которые отличаются строением и назначением.

Анатомические матрасы

Анатомические модели предназначены для широкой категории людей. Их особенности:

• подстраивание под анатомию человека (повторение всех изгибов);
• деликатная поддержка позвоночника;
• полное расслабление тела — нервные окончания и внутренние органы не передавливаются, мышцы не затекают, кровообращение не нарушается (не нужно часто просыпаться, чтобы поменять положение тела).

в полном размере

Матрас DIWO Муром 140х200 см, анатомический

Такие матрасы позволяют легко заснуть, эффективно отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня. Выбор для тех, кто предпочитает повышенный комфорт, занимается регулярным физическим трудом, долго ворочается в постели и чутко спит.

Другие показания к покупке анатомических моделей:

• беременность;
• боли в пояснице;
• проблемы с суставами и кровообращением;
• наличие симптомов артрита, артроза и остеохондроза.

Ортопедические матрасы

Ортопедические матрасы — специализированные изделия с усиленной поддержкой скелета. Их применяют в медицинских целях для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе сколиоза, кифоза и лордоза.

Показания к использованию:

• диагностированные заболевания опорно-двигательного аппарата и тенденция к искривлению позвоночника (особенно это касается детей и подростков, позвоночник которых страдает из-за нагрузок и скачков в росте);
• сидячая работа, привычка сутулиться и малоподвижный образ жизни;
• лишний вес, боли в спине и пояснице.

Важно! Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом.

Выбираем матрас: 3 критерия

Размер

Матрас должен соответствовать спальному месту (внутреннему расстоянию между бортиками по длине и ширине). Он не должен сдвигаться, сбиваться и выгибаться.

При выборе можно ориентироваться на классические размеры:

в полном размере

Круглые взрослые матрасы чаще всего представлены в диаметрах 190, 200, 210 и 220 см, детские (для новорожденных) — 65 и 75 см.

Для нестандартной кровати или дивана можно заказать матрас по индивидуальным параметрам.

в полном размере

Матрас Sontery by Askona Infinity Style 200х200

Немаловажным параметром является толщина (высота) матраса:

• 6–10 см — для детей до 4 лет;
• от 12 см — для детей старше 4 лет;
• 14–30 см — для взрослых (людям с большой массой тела — от 20–22 см).

Учитывайте конструкцию кровати. Если она оснащена каркасом с углублением, матрас должен быть на 2–3 см выше царг — в этом случае бортик не будет царапать ноги при попытке сесть или встать. Для кровати с низким изголовьем нужно выбирать среднюю по высоте модель, которая не загородит всю спинку.

Тип конструкции

По типу конструкции разделяют беспружинные и пружинные матрасы.

Беспружинные матрасы

Беспружинные матрасы — прочные и беззвучные модели, которые поддерживают тело за счет наполнителя. Внутри может быть как один, так и несколько слоев разных материалов. Изделия можно скручивать в рулон.

Самым твердым материалом считается кокосовая койра, обладающая ортопедическими свойствами. Также популярны модели из ППУ, латекса и ортопены.

в полном размере

Матрас DIWO Тольятти 160х200 см, анатомический, беспружинный (наполнитель — ППУ)

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы способны выдержать большую нагрузку. Поддерживающий элемент — стальные пружины, дополненные наполнителем. Чем больше их количество и толщина, тем точнее распределение веса (и дольше прослужит матрас).

Они могут быть двух видов — с зависимым и независимым пружинным блоком.

В матрасах с зависимым блоком (Боннель) пружины связаны между собой — если надавить на одну, она потянет за собой соседние. В дешевых моделях спальное место создает эффект гамака (если его делят люди с разной массой тела, человек с меньшим весом может скатиться со своей половины к партнеру). Для них также характерен быстрый износ — чем больше вес спящего, тем скорее появится скрип и начнут выпирать пружины.

Важно! В более дорогих матрасах недостатки системы Боннель нивелируются за счет использования качественных наполнителей.

Матрас Sontery by Askona Prime Classic 180х200 с зависимым блоком (наполнитель — бикокос / ППУ)

В матрасах с независимым блоком каждая пружина находится в отдельном чехле и работает точечно — при нагрузке на одну пружину остальные не меняют своего положения. Матрасы подстраиваются под изгибы тела и обеспечивают поддержку позвоночника. Движение человека на соседней половине не ощущается.

в полном размере

Матрас Sontery by Askona Comfort Support 160х200 с независимым блоком (наполнитель — бикокос / термовойлок / ППУ) 

Жесткость и максимальная нагрузка

Один из самых важных параметров — жесткость матраса. Она влияет на удобство и самочувствие человека, а также способность выдерживать нагрузки.

Важно! Ошибка многих покупателей — выбирать лучший матрас по отзывам, рейтингу фирм и советам с форумов. Однако выбор жесткости индивидуален. В первую очередь он зависит от возраста, веса и наличия заболеваний.

в полном размере

Матрас DIWO Коломна 90х200, анатомический, беспружинный (средней степени жесткости)

Важно! Заранее ознакомьтесь с инструкцией — производитель указывает степень жесткости матраса и допустимый вес.

Также бывают комбинированные матрасы:

1. С разной жесткостью сторон. Помимо одностороннего матраса, существуют также двухсторонние с одинаковой или разной жесткостью. У последних матрас с одной стороны мягче, а с другой жестче. Чтобы изменить жесткость, матрас переворачивают. Идеальное решение для детей, переходящих с высокой жесткости на среднюю, а также тех, у кого часто меняется вес и представление о комфорте.
2. С разной жесткостью половин. Двухспалки, оптимальные для пар с большой разницей в весе (более 20 кг). Так, женщина весом 70 кг может спать на половине со средней жесткостью, а 100-киллограмовый мужчина — на жесткой.

в полном размере

Матрас Sontery by Askona Sleep Tonic Lotos 160х200 с разной жесткостью сторон (низкой и высокой)

Перед покупкой полезно полежать на матрасе. Стоит выбрать самый комфортный вариант (позвоночник при этом должен быть параллелен полу).

в полном размере

Советы специалистов

1. Не экономьте на матрасе. Дешевые модели (ватные, поролоновые и др.) быстро продавливаются, создают дискомфорт и могут стать причиной болей в спине и шее.
2. Для ребенка до 12 лет оптимальны ортопедические беспружинные матрасы на кокосовой койре или латексе (до 2 лет — жесткие, после 2 лет — средней жесткости).
3. Для подростка лучше взять матрас средней жесткости — пружинный с независимым блоком или беспружинный (из латекса или ППУ).
4. Матрас для взрослых подбирается с учетом роста, веса и состояния здоровья. Так, пожилым подойдут мягкие модели, а беременным — средней жесткости и умеренно-мягкие.
5. Чтобы матрас дышал, его кладут на жесткое основание с ламелями (рейками).
6. Долговечность матраса зависит от правильного ухода: его нужно пылесосить, проветривать и по возможности переворачивать. От пятен защитит съемный чехол.
7. Чтобы изменить жесткость или сгладить неровную поверхность, купите наматрасник (топпер).
8. При регулярных болях в спине выбор матраса проводят со специалистом.

в полном размере

Матрас-топпер Stolline Прима в скрутке, 140х190 (средняя степень жесткости)

Выводы

Для крепкого и здорового сна стоит брать анатомические модели, а для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата — ортопедические. Жесткость определяется индивидуально, с учетом множества параметров — от возраста до образа жизни.